.avif)
%20(1).avif)
.jpg)
Emotionell hygien
Hanterar du din emotionella hygien på jobbet? Vi har rutiner för brandskydd och IT – men inte för känslor.
Vi har lärt oss att tvätta händerna.
Vi har rutiner för brandskydd, IT-säkerhet och ergonomi.
Men hur ofta pratar vi om emotionell hygien på jobbet?
Ingen skulle komma in i ett mötesrum och skaka hand med leriga fingrar.
Ändå kliver vi ibland in med obearbetad irritation, frustration från förra mötet eller stress från ett mejl vi nyss läste.
Precis som fysisk hygien behövs rutiner för hur vi hanterar känslor, konflikter och energi. Vad händer när vi släpar känslomässigt skräp mellan möten?
Känslor är sociala. De sprider sig snabbare än PowerPoint-bilder.
Det kan vara så enkelt som att något pågår på det privata planet som stjäl vår tankevärld och inte gör oss helt närvarande. En medarbetare som aldrig fick ventilera sin frustration – och därför låter den sippra ut i nästa samtal. Eller en chef som bär med sig sin egen press in i mötet.
Och det kostar. Inte bara i trivsel, utan i förtroende, lojalitet, psykologisk trygghet, kreativitet och fart framåt.
Under min tid som VD inledde vi varje ledningsmöte med en incheckning i syfte att lämna ”tanketjuvar” utanför rummet;
”Vad behöver jag lämna utanför det här rummet just nu?”
På så sätt blev vi mer närvarande och beslutsmässiga i mötet och på köpet fick vi en inblick i varandras världar och blev en tajtare grupp.
Emotionell hygien är en fråga om struktur. Vi förlitar oss inte på att folk känner för att tvätta händerna – vi skapar rutiner. Samma sak borde gälla känslomässig hantering.
Rutiner du kan sätta upp för dig själv:
1. Övergångsritualer mellan möten
En minut för att checka ut innan man checkar in.
Vad tar jag med mig? Vad behöver jag parkera?
2. Reflektera kring ditt egna beteende och mikrorensa
“Jag märker att jag blev irriterad nyss – kan vi backa bandet?”
3. Konflikter ska inte ligga och jäsa
Snabb återkoppling istället för att undvika och tänka ”det blir nog bättre av sig själv”.
Vad bar du med dig in i ditt senaste möte? Vad lämnade du kvar efter dig?
Och om känslor faktiskt smittar – vilken miljö bidrar du till?
.svg.avif){kind=icon}